Booster asi alami – Beberapa ibu menyusui memiliki masalah produksi ASI (UPS) tidak cukup untuk bayi.
Bahkan, menyusui adalah cara yang paling sehat dan nyaman untuk memberi makan bayi.
Peluncuran Kesehatan, Masalah Produksi UPS dapat disebabkan oleh banyak faktor.
Di antara mereka, tidak ada kekurangan intensitas menyusui, efek narkoba dan kondisi medis seperti mamitis atau infeksi jaringan payudara.
Sebagian besar masalah produksi ASI pada ibu menyusui dapat diatasi. Diet yang tepat dapat membantu meluncurkan produksi ASI pada ibu menyusui. Selain itu, yang paling penting adalah memastikan bahwa ibu menyusui makan secara teratur dan mendapatkan kalori yang cukup dari berbagai makanan sehat. Peluncuran orang tua, UPS yang mengikuti peningkatan makanan yang terbukti seperti lactogenik untuk penguatan alami ASI:
1. Alpukat.
Pengacara adalah pabrik energi bergizi untuk ibu menyusui. Keluhan umum ibu menyusui mudah disembunyikan. Karena, saat menyusui, sang ibu menghilangkan banyak kalori. Pengacara mengandung 80% lemak. Komposisi ini dapat membantu ibu menyusui untuk hidup penuh, selain menyediakan sumber minyak yang sehat untuk tubuh. Pengacara juga merupakan sumber vitamin B, K, C, E, folat dan kalium. Ibu menyusui dapat mengkonsumsi jus alpukat sebagai minuman bertahan hidup, jika Anda bosan makan pengacara segar.
2. Kacang
Berbagai kenari mengandung banyak mineral penting seperti zat besi, kalsium, seng, vitamin K dan vitamin B. peningkatan alami ASI juga sumber lemak esensial dan protein sehat. Untuk informasi lebih lanjut, kacang tipe almond adalah salah satu makanan multi-laktogenik yang digunakan di seluruh dunia. Namun, ibu menyusui juga bisa menikmati kacang selain almond. Bisa dengan kacang, basi media, arab, dll. Baca juga: Apakah Anda minum kopi?
3. Kacang, Legum, Kedelai
Kacang, kacang-kacangan dan jenis kacang lainnya adalah sumber protein, vitamin dan tetua yang dikonsumsi oleh ibu menyusui. Meskipun kacang dan kacang-kacangan adalah kacang-kacangan populer, ibu menyusui juga bisa makan produk kedelai. Kedelai memiliki tingkat fitoestrogen tertinggi dari semua jenis kacang.
4. Jamur.
Semua jenis jamur tidak dianggap lactogen sebagai booster alami. Namun, beberapa jenis jamur mengandung antioksidan antara polisakarida yang dapat berkontribusi positif terhadap produksi ASI. Beberapa jenis termasuk Mushroom Reishi, Shiitake, Maitake, Shimeji dan Oyster. Jamur memiliki konten antioksidan tertinggi di keluarga jamur.
