Masuk ke dalam tempat fitness untuk pertama kalinya bisa mendatangkan perasaan tidak percaya diri, apalagi dikelilingi oleh alat-alat berat dan orang yang tidak dikenal. Namun tenang, dengan beberapa tips gym untuk pemula ini, body goals yang diidam-idamkan bukan lagi mimpi.

Tips gym untuk pemula
Berolahraga di gym adalah salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik. Sesaat setelah Anda mulai berolahraga, akan ada banyak perubahan baik yang terasa pada tubuh dan pikiran.Meski begitu, menjadikan olahraga di gym sebagai rutinitas bukanlah hal yang mudah. Ada banyak “godaan” yang membuat tidak konsisten dan malas-malasan. Maka dari itu, kenalilah beberapa tips gym untuk pemula ini!

1. Jangan fokus ke satu alat
   Tips gym untuk pemula yang pertama adalah jangan fokus ke satu alat. Sebab, berolahraga di gym membuatmu lebih leluasa dalam memilih alat olahraga apa yang diinginkan.Ingat, setiap alat olahraga di gym memiliki fokus gerakan yang berbeda-beda. Misalnya, Anda ingin cardio, cobalah treadmill. Jika Anda ingin memperbesar otot lengan, angkatlah barbel yang sudah tersedia dengan berbagai beratnya.Intinya, jangan monoton dan fokus pada satu alat saja. Sebab, hal itu bisa membuat Anda bosan dan tak termotivasi.
2. Jangan terburu-buru, semuanya butuh proses!

Tips gym untuk pemula yang satu ini seringkali dilupakan. Alih-alih ingin mencapai body goals dan memperbesar otot, Anda malah memaksa diri untuk mengikuti gerakan ekstrem seperti teman gym lainnya.Ingat, setiap orang punya batasannya masing-masing. Mulailah secara bertahap, dengan mengangkat barbel yang lebih ringan terlebih dahulu, untuk membiasakan badan dengan “kondisi” gym.

1. Jangan paksakan diri
   Ingin memiliki tubuh berpostur tegap dan sehat adalah motivasi awal yang baik. Namun, jangan malah memaksakan diri dengan rutin setiap hari nge-gym.Jika memang masih “asing” dengan olahraga di gym, berolahragalah di gym sebanyak 1-2 hari dalam seminggu. Jika merasa tubuh sudah siap untuk keluar dari “zona nyaman”, barulah tambah “porsi” latihan.
2. Jangan lupakan pemanasan
   Tidak ada yang salah dengan bersemangat ketika ingin berolahraga di gym. Yang salah adalah ketika Anda langsung mengangkat beban berat tanpa pemanasan terlebih dahulu. Perlu diingat, berolahraga tanpa pemanasan bisa menimbulkan cedera yang merugikan!Selain pemanasan, regangkanlah otot-otot Anda. Sebab, jika otot-otot sudah “panas”, risiko cedera saat olahraga di gym akan berkurang.
3. Jangan malu bertanya!
   Memiliki teman di gym adalah salah satu keuntungan yang tidak bisa didapatkan ketika kamu hanya berolahraga di rumah. Mungkin saja, teman-teman gym kamu sudah lebih paham dengan berbagai macam gerakan yang bisa membantu Anda mencapai body goals.Maka dari itu, jangan malu bertanya pada mereka. Mintalah mereka untuk mengoreksi ketika Anda melakukan gerakan yang salah, ketika mengangkat beban atau menggunakan alat berat di gym.Sebab, gerakan olahraga yang salah, hanya akan membawa cedera.